こんな練習してます

アタックの練習をしています
こんな練習しています
まずは
準備運動
から

準備運動

まずはケガ防止のためにしっかりとストレッチ。
きちんと間接の曲げ伸ばしを。
二人一組になっておこないます。
足をもってもらった状態で腕で歩きます。
トス・パスが
基本です

基本のトス・パス

サッカーのリフティングのように、自分で上げたトスを
自分で受けるように続けます
気分を変えて、また感染対策をかねて野外で
基本的な練習をすることもあります。
ヨガを練習に
取り入れて
います

ヨガを取り入れて

ヨガを取り入れたストレッチをおこなっています。
ヨガの指導資格をもったスタッフが指導しています。
より実戦的な
練習です

実戦的練習

アタック練習です。タイミングを合わせてジャンプ！
難易度の高いプレーです。
サーブレシーブから、セッターのトス、そこから
アタックへと繋げる、一連の流れを練習します。

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